ランニングトータル25キロです！ランニングを始めて早1週間が経ちました！ トータルで走った距離は25キロを突破しました＾＾ 5月の末にハーフマラソンを走るので なかなか良い練習ができていると思います。 ただ、怪我だけが怖いので 準備運動はしっかりとやっています。 怪我をしてしまうとおわりですからね・・・＾＾ さて、ランニングのトレーニングも順調なのですが ランニングと同時期くらいに腹筋も始めました。 腹筋は、今流行りのマシーンを使って毎日20回やっています。 そのマシーンの名前は 『ワンダーコア』です！ ワンダーコアは、あのゴン中山さんも絶賛するマシーンで スポーツ選手の間でも人気だそう＾＾ 私自身もなかなかハードな腹筋運動ができて 大満足しております＾＾?? ワンダーコアのいいところは なんといっても、腹筋のやりやすさです♪ どういうことかと言いますと ばねがしっかり腹筋で起き上がるときに サポートしてくれるんですね！！ だから、あんなにきつかった腹筋運動も もうこれがあればしんどくなんてないんです♪ これからは、ワンダーコアで腹筋をしながら ランニングもして、がっつい身体を鍛えていこうと思います＾＾?? そんな今日の夕食はまたまた自炊をがんばります♪ なんだか料理をするのが趣味になりつつありますね・・・笑 今日はランニングをした日なので 夜はゆっくり休めそうです?? 毎日ランニングをすればぐっすり 眠れるのかもしれませんが さすがに膝を痛めてしまいそうなのでそれはしてません。 これからも週3くらいで ランニングができたらいいなぁと思います！ |